El método de Pareto o regla del 80/20, es una herramienta
de gestión que basa en la observación.
En donde el 80% de los resultados provienen del 20% de las
cosas que hiciste.
Este método creado por el italiano Vilfredo Pareto a fines
del siglo XIX se aplica en muchos campos como también
en la gestión del tiempo.
Por ejemplo en una empresa, el 20% de los clientes (grandes)
son los que significan el 80% de la rentabilidad del negocio.
En el contexto de la gestión del tiempo el principio de Pareto
sugiere que el 20% de las actividades ejecutadas, son responsables
del 80% de tus resultados.
El enfoque del método está en identificar y priorizar las actividades
más importantes y productivas para maximizar resultados.
Pasos clave para aplicar Pareto
Identificar las actividades clave
Evaluar la importancia y el impacto
Eliminar o delegar actividades
Priorizar las actividades clave
Optimizar el tiempo
Evaluar y ajustar
La regla 80/20 ayuda en la evaluación de las actividades que
generan mejores resultados, de esa manera sabrás si estás
escogiendo bien tus prioridades.
El 20% de los hábitos de salud y comportamientos contribuyen
al 80% de los resultados positivos en la salud.
Por ejemplo:
1. Ejercicio:
El 20% de los tipos de ejercicio y actividades físicas que realizas regularmente pueden generar el 80% de los beneficios para tu salud. Esto significa que enfocarse en ejercicios clave, como cardio hitt y levantamiento de pesas, puede tener un impacto significativo en la mejora de tu salud general. (sin correr maratones)
2. Dieta:
El 20% de los alimentos que consumes a menudo pueden influir en el 80% de tu bienestar. Por lo tanto, si te concentras en comer una variedad de alimentos saludables, como grasas y proteínas que tendrán un impacto mayor en tu salud
que los alimentos menos saludables.
3. Sueño:
El 20% de las prácticas relacionadas con el sueño, como mantener un horario de sueño regular y crear un ambiente de descanso adecuado, pueden ser responsables del 80% de la calidad de tu sueño y, por lo tanto, de tu salud general. (Pon tu alarma para irte
a dormir)
4. Estrés:
El 20% de las técnicas de manejo del estrés, como la meditación o la respiración profunda, pueden ayudar a reducir el 80% de los efectos negativos del estrés en tu salud.
La Ley de Pareto en el contexto de la buena salud sugiere que enfocarse en un conjunto selecto de hábitos y comportamientos saludables puede tener un impacto
mayor en la mejora de tu bienestar general. Esto resalta la importancia de priorizar y mantener hábitos saludables clave para lograr y mantener una buena salud.
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